こどもプラス浦安教室｜千葉県浦安市の放課後等デイサービス＆運動療育こどもプラス

★☆マッチョになろう！！☆★　こどもプラス浦安教室　放課後等デイサービス　児童発達支援事業　無料送迎　江戸川区　葛西　浦安市　発達障がい　運動療育　放デイ　児発　ADHD　自閉症

こんにちは！

こどもプラス浦安教室です😊

GWもあっという間に終わってしまいましたね(´;ω;｀)

いっぱい遊べたお友達。旅行に行ったお友達。お家でゴロゴロしてたお友達。

色んな過ごし方が出来たと思います(*^▽^*)

けど、何事も切り替えが大事です！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

そんなわけで今日はGWでたるんでしまった心と体を引き締める運動をしました✊

みんな！マッチョになるぞーーー！！！！！

🔥うおぉぉぉぉぉぉ！！！！！！🔥

①🔥ラジオ体操＆筋トレ🔥

まずラジオ体操で体ほぐしてから早速、筋トレを始めました！

メニューは　背筋×１０回　⇒　プランク×１０秒　⇒　腹筋×10回　⇒　ヨット×１０秒　！！

これをみんなで連続でやりました！

（大人がやってもしんどいメニューでした💦）

②🔥筋肉サーキット🔥

続いては、腕と足を中心に鍛える筋肉サーキットを行いました✋👣

カンガルージャンプで離れたフープの所までＪＵＭＰ！！

次は手と足を使った綱渡り！お邪魔者もいるから気を付けて渡ろう！！

次はサイコロ筋トレ！出た目の筋トレをやるから今回はスクワット！！

さっきやった背筋も。。。

最後は鉄棒にぶら下り。なぞなぞに答えられるまで降りれません！

③🔥筋肉綱引き🔥

最後は今日鍛えた筋肉を活かした綱引きをしました！！

小さいお友達も先生と綱引きして、見事先生を引き勝っていました🔥

先生に負けないぞ！！

見事、本日の筋トレメニューをクリアし、

みんな身も心も引き締まったマッチョになれました！！

あとはお家に帰ってモリモリご飯を食べれば完璧だ！！

みんな終わった後は汗だくだくでしたが、凛とした表情でした(｀･ω･´)

引き続きこどもプラスで弛まない身体作りをしていきたいと思います！！