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2022-07-09

こんにちは!

夏の暑さにも負けないこどもプラス浦安教室です^^

 

厳しい暑さによる電力ひっ迫による節電や世界情勢や国内でも暗いニュースが続いておりますが、

本日も明るく元気に運営をさせていただいております。

 

今回は今度のオリンピック競技の候補に挙がっております

SASUKE をテーマに運動をしましたのでご紹介させていただきます!!

 

まずは準備運動に基礎体力をつけるため、筋トレメニューのサイコロを転がし、出た目の筋トレを行いました✊

腕立てふせや腹筋、ヨットにスクワットなどが出て、全身鍛えることができました!!

 

さぁ身体があったまったところで、SASUKEに挑戦してもらいました。

 

第一ステージはローリング丸太ならぬローリングボール(開脚ゆりかご)をやりました。

 

👆のように大きいボールを足と腕で抱えて上体を起こすのは、結構なの負荷となり、

なかなか起き上がるのに苦戦したお友達が多かったように思えました(*‘∀‘)

 

 

 

第二ステージは台に手をついて状態でのサイドステップです!

サイドステップの幅が徐々に広がっていき、跳躍力が求められます。

 

 

ゆくゆくはこの動きを側転に繋げていくため、足がどんどん高くなっていきます。

 

第三ステージはロープ引きです。

あおむけの状態でロープで自分の身体を引き上げるため、腕の力が試されます。

 

自分の身体を引き上げる経験ってなかなか無いので、思い通り進めなかったお友達が多かったです(;´∀`)

 

そしてSASUKEは制限時間までにゴールスイッチを押さないとクリアにはなりません💦

さぁ 大きくジャンプして…

パー――――――――ン🎶

クリア!!!!!!!!!!

 

という感じでSASUKEを楽しんで運動することができました!😊

 

もし、これを機にSASUKEに興味を持ち、近い未来に出場してくれ事があればとてもうれしいです(#^^#)

 

 

 

 

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